Techniques de respiration pour améliorer la relaxation
La respiration est une fonction vitale souvent sous-estimée dans son rôle pour améliorer la relaxation et réduire le stress. En maîtrisant diverses techniques de respiration, on peut accéder à un état de calme profond et de bien-être. L’une des méthodes les plus répandues est la respiration diaphragmatique, également connue sous le nom de respiration abdominale….